mamacoreアドバンスコースお申し込み

もう誰かの期待に
応えるためだけに生きない

“わたし”を取り戻す
mamacoreアドバンスコース

〜他人軸を手放して、自分の人生を生きる第一歩〜

mamacoreアドバンスコースは
ベーシックで4ヶ月間で学んだことを
しっかりと定着させ

「何があってもブレない」
自分軸を太く
ゆるがないものにする
個別セッション付きの講座です

今こんな不安を感じていませんか？

mamacoreロスを起こしそう
変化し始めたばかりで不安がある
モチベーションが下がりそう
学びがまだ定着していない
困った時に相談する人がいない
もっと成長したいし、変わりたいけど時間が足りない
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

大丈夫です！

不安を消す方法があります！

人間は変化を苦手とする生き物です。
エネルギーの核になるために決意して、思考や行動の変化を起こそうと努力をしていても、元の状態に戻ろうとします。

これは人間が元々もっている特性です。

この特性を理解した上で、思考や行動に変化させるためには
【継続させること】＝【心の筋トレ】が必要になります。

そして、心の筋トレを継続させるためには、同じ方向を向いて励ましあえる仲間が必要です。

ママコアにはその両方があります！

【学ぶ】→【気付く】→【実践】→【変化】
することで"新しい自分"または"本来の自分"を定着させましょう！

ついこう感じてしまう

・いつも他人の顔色ばかり気にしてしまう
・嫌われないように、
　無理して「いい人」を演じてしまう
・自分の気持ちがわからない
・自分だけにはどうしても厳しくしてしまう
・頑張っているのに、生きづらさがずっと続いている
・“わたしを大切にする”ってどういうことか分からない

もしひとつでも当てはまるなら、
それは「他人軸」で生きてきたサインかもしれません。

アドバンスコースは
そんな「他人軸で頑張ってきた女性」が
やさしく“自分を取り戻していく”ためのプログラムです。

キーワードは、
セルフコンパッション
（自己へのやさしさ）。

心の深い部分から
自分自身と向き合うことで
もう「がんばらなきゃ」と
無理しない人生が始まります。

アドバンスで学ぶとどうなれる？

・自分の気持ちに正直でいられるようになる
・他人に振り回されない「自分軸」が育つ
・自分に優しくできるようになる
・人とのつながりがラクになる
・頭の中の否定の声に振り回されなくなる

などなど、ここには書ききれないほどの効果を
得ることができます。

アドバンスコースに申し込む

アドバンスコースの特徴

アドバンスは個人セッション付きです。
講師とセッションすることでこんなことが得られます。

1. 自己否定や思い込みからの解放
「どうせ私なんて」「失敗したらどうしよう」といった思い込みのブロックを言語化し、手放すサポートをします。
→ 結果、「私にもできる！」という自信と行動力が生まれます。

2. 望む未来への“思考の整理”ができる
頭の中がモヤモヤしていると、何から始めればいいかも分からなくなります。講師との対話を通して、思考が整理され、今やるべきことが明確になります。
→ 小さな一歩を着実に進めるようになり、自己実現が加速します。

3. 継続的なモチベーションと伴走者の存在
1人だと途中で不安になったり、立ち止まってしまうことも。みなさんに寄り添いながら、心の浮き沈みにも対応します。
→ 「一緒に進んでくれる人がいる」という安心感が、大きな前進につながります。

講座内容

Day-1

生きづらさの正体に気づいたとき、変化が始まる

1.もうブレない。“わたし”の土台をつくるには？
2.他人軸の正体〜あなたを縛っていた思い込み〜
3.生きづらさを引き寄せていた“無意識の言葉”を見つけよう

Day-2

「わたし」を取り戻す3つのエッセンス

1. 心の軸を自分に戻す、たった3つの視点
2. 不安や焦りから解放される“今ここ”の感覚

Day-3

やっと、わたしを好きになれるかもしれない

1. セルフコンパッション入門：自分に優しくするってこういうこと
2. 自分軸を強く育てる5つの小さな行動

Day-4

心の中の「わたし」に、ちゃんと寄り添う日

1. セルフコンパッション実践編：心の傷にもやさしく触れる
2. 自分を育てる、じっくり5つのワーク

Day-5

“ちゃんとしなきゃ”を手放して、人とつながる

1. 他人に合わせるのをやめたら、関係がラクになった
2. わたしらしくつながる5つの練習

Day-6

これからの人生、“わたし”を主役に生きる

1. 揺るがない自分軸って、実はこんなに自然なもの
2. わたしの人生を生きる“静かな強さ”と“信じる力”

Step.1

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さらに！

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Day-7

人の目が気になる・嫌われたくない

1. 人の目が気になる原因＆生きづらさはこれ！
2. すぐにできる効果的な３つの解消方法！

Day-8

いい人だと思われたれたくてつい演じてしまう

1. 悩みの原因ときっかけはこれ！
2. この癖を和らげる対処法と効果テキメン！アファメーション

Day-9

人を信用・信頼できない

1. なぜこうなった？きっかけがわかるチェックリスト！
2. 知って安心！やって変化が起こる！タイプ別の心のほぐし方

Day-10

自信がない

1. チェックリストで判明！自信がないの背景を知ろう！
2. あなたにぴったりの解決アプローチ方法はこれ！

Day-11

お金の不安・減る恐怖

1. お金の不安を”敵”→”味方”に変える方法
2. 「これが原因か！」不安の根っこチェックリスト
3.無意識に刷り込まれた価値観を書き換える方法

Day-12

エゴに振り回せれない私になる

1. エゴのよくある７つの性質
2. エゴの奥にあるあなたの本質とは？
3.エゴに振り回されなくなる「エゴ卒チャレンジ」

Step.1

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受講生の声

受講方法

講座は週1回の動画配信
グルコン、個別セッションはZOOMで行います。

第1週〜第3週は毎週金曜日に動画を配信。
第4週はグルコン(20：30〜)開催します。

お申し込み期間

本日〜5/22(金)まで

受講期間

2026年6月〜9月まで

（グルコンは4回行います）

キックオフは6/11（木）です！

Day-1の動画配信は6/12（金）

グルコンは第4火曜日の夜行います。

※動画の視聴期間は2027年9月まで

▼グルコン日程
6/23(火)・7/28(火)・8/25(火)・9/29(火)

20：30〜22：00

講座料金

個別セッション(90~120分)×2回
動画講座(12回)
グループコンサル(4回)

79,800円(税込)

月2万円って、気づいたら
なくなっていることも多いお金。

外食やなんとなくの買い物で終わって、
「で、何が残ったんだろう」
って感じることありますよね。

でも、
「自分に使うのはちょっと迷う」
こんな気持ちに
なってしまう方もいるかも…

月2万円は贅沢ではなく、
自分の人生を
過去最高のものにするため。

だからこそ
なんとなく使うのではなく
“自分のために使う”という
選択をしてみませんか？

もっと加速したい方、

自分の人生を歩きたい方は
この扉を開いてください。

お支払い方法

銀行振込でお願いします。

【分割払いについて】
銀行振り込みでの分割払いは2~5回まで対応可能です。
分割手数料はいただいておりません。
お振込手数料はお客様負担になります。
分割回数のご相談・お申し込みはあやぱんまで直接ご連絡ください。

クレジットカード払いをご希望の方はご連絡ください。

5回まで分割払い可能です。
（分割手数料はいただいておりません。）

2回払い：1回　39,900円
3回払い：1回　26,600円
4回払い：1回　19,950円
5回払い：1回　15,960円

※振込手数料はご負担ください。
（5月お支払いスタート・毎月25日までにお手続きください）

お申し込み

5期

アドバンスコース

79,800円
(税込)